Автор - Оксана Солодовникова. Избыточный вес.

07.10.2010

Избыточный вес.

Автор — Солодовникова Оксана Владимировна (вр. —психотерапевт) Лечение лишнего веса подразумевает под собой устранение внутренних причин пищевой зависимости. Лишний вес вызывает страдание, снижение самооценки и много других душевных ран у представительниц женского пола. Как определить, есть ли у человека склонность к набору лишнего веса? Как на ранних этапах выявить склонность к избыточному весу? Как на различных стадиях проблем с лишим весом выявить пищевую зависимость? Эту задачу поможет решить нижеприведенный тест. Ответьте на вопросы и вы узнаете, есть ли в вас пищевая зависимость.

Тест для выявления пищевой зависимости.

1. Вы можете сформулировать цель, к которой сейчас стремитесь? Вы испытываете ощущение жизненной «пустоты», бессмысленности, бесцельности?

2. Вас устраивает Ваша сексуальная жизнь?

3. Вы способны определить, когда у Вас пропадает чувство голода при еде и остановиться есть?

4. Вы всегда четко определяете причину плохого настроения, душевного дискомфорта?

5. Можно ли сказать, что после появления сытости жизнь приобретает для Вас смысл?

6. Вы хотели бы, чтобы за Вас нес ответственность кто-то другой, добрый, сильный и могущественный?

7. Бывает ли так, что Вам «плохо без причины»?

8. Появляется ли у Вас желание поесть, чтобы успокоиться, обрести равновесие?

9. Вы едите, чтобы снять напряжение, стресс?

10. Вы едите в качестве наказания, «подтверждения»своих недостатков, «себе назло», чтобы «быть еще хуже»?

11. Часто ли Вы испытываете агрессию, гнев, который вынуждены скрывать?

12.Часто ли Вы испытываете апатию, скуку, пустоту жизни?

13.Часто ли Вам некому пожаловаться?

14. Бывает ли, что Вы едите, просто потому, что «для этого есть от обиды? Вас часто обижают? время и возможность», «про запас»?

15. Бывает ли так, что Вы едите только чтобы получить силы работать или восстановить силы после работы?

16. Бывает ли так, что Вы едите из-за других людей (из чувства долга, чтобы доставить удовольствие, чтобы быть в обществе)?

17. Бывает ли так, что Вы едите «назло», из чувства противоречия, когда пытаются влиять на мою внешность и питание?

18. Есть ли в Вашей жизни что-то, кто-то, что Вы не принимаете, от чего стремитесь убежать, чего хотите избежать, но пока не преуспели в этом?

Результат. Суммируйте ответы «Да» на 5 — 18 вопросы. Это число «А». Затем суммируйте ответы «Да» на 1 — 4 вопросы. Это число «В». Вычтите из «А» число «В» («А» — «В»). Чем больше получившееся сумма, тем больше вероятность пищевой зависимости. В идеале 0-1 балл, 2-4 балла — это начало формирования пищевой зависимости., более 5 баллов — пищевая зависимость есть.